ポジティブな感情を生み出すために、目を向ける場所を変える!

起こるかどうか分からないことを心配したり、他人の言動にいちいち腹を立てたりする人がいます。

そんなことをしていたらすごくストレスが溜まるのに、もったいないな、と思います。

私はどちらもあまりしないので、ストレスは少ないです。

もちろん、まったくないわけではなく、未来が心配になることもあるし、他人の言動が頭にくることもあります。

でも、すぐに気持ちを切り替えることにしています。

「まあ心配しても仕方ない。なるようになる」「人は人」、と。

視点を変えて感情をコントロールする

心配や他人の言動に囚われていると、常に不安やイライラする気持ちを抱えることになり、ストレスが溜まる一方です。

ストレスが溜まる割に、問題(と思っていること)が解決するわけではありません

ストレスを抱えるだけ損なのです。

では、どうすればいいか?

視点を移動することをおすすめします。

未来が不安になるなら、今ある恵みに目を向ける他人の言動にイライラするなら、今日楽しかったことに目を向ける

視点の移動だけで、湧き起こる感情をコントロールすることができます

ポジティブな感情は、ストレスを軽減してくれます。

あとがき

与えられた時間は限られています。

その時間を不安やイライラを生み出すために使うのはもったいないことです。

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